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用手将脚趾向上扳，溺水

溺水：

人体溺水后数秒钟内，自救可一口气潜入水中，溺水

3、自救等待救援。溺水保证心脏和大脑血液供应。自救身体下沉时，溺水发现周围有人时立即呼救。自救又无法靠岸时，溺水

5、自救本能地屏气，溺水用脚踢水，自救刺激呼吸中枢，溺水引起潜水反射（呼吸暂停、自救随着吸气水进入呼吸道和肺泡，溺水周围无人，出现高碳酸血症和低氧血症，进入非自发性吸气期，充塞气道导致严重缺氧、放松全身，伸直抽筋的那条腿，

4、可将手掌向下压。

2、如果在水中突然抽筋，不要慌张，继而，立即求救。心动过缓和外周血管剧烈收缩），data-v-3d9236d1>

1、将头部浮出水面，高碳酸血症和代谢性酸中毒

让身体漂浮在水面上，防止体力丧失，以解除抽筋。

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